如何有效治疗更年期综合症

　　女性出现更年期综合症会出现很多异常表现，给正常生活带来严重影响，对于该疾病许多朋友都很关心应该如何正确进行治疗，接下来小编就为大家简单的介绍一下治疗更年期综合症的方法有哪些。

　　更年期女性应做好“情绪管理”，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己，不要胡思乱想;可以了解一些更年期相关知识，积极参加文娱活动，多呼吸新鲜的空气;每天可以给自己留出一些时间松弛神经，有效地舒缓身心;凡事要抱着积极态度，遇到一些烦心事也要心态平和，多与亲友商讨对策;应善于转移注意力，帮助自己走出情绪的“灰色地带”。

　　更年期妇女容易出现心烦、多汗、潮热等神经系统不稳定症状，健脾、养心显得更为重要。在饮食上，减少高脂肪食物及糖类食物的摄入，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。

　　豆浆中富含植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种矿物质，还含有对女性特别是更年期女性十分有好处的大豆异黄酮、大豆低聚糖，因此平时可以适当地喝些豆浆。

　　芬兰运动与健康研究所的一项最新研究发现，耐力运动可缓解妇女更年期症状。耐力运动可有效缓解更年期症状，运动不但有助于舒解压力和郁闷的情绪，还可防治心血管疾病及骨质疏松症，促进血液循环，增加新陈代谢。

　　上文就是对更年期综合症的治疗方法的介绍了，希望大家在自己的日常生活中能多加注意，提早进行有效的预防，这样也能对自己的幸福生活有所保障。祝愿每位女性朋友都能拥有健康的生活!