月经不调期间需怎样饮食呢

　　饮食与月经不调也有1定的关系，生活中在月经前和月经期间，女性朋友在饮食方面也是有讲求的，1般人们都会想到月经期间不宜吃凉的食品，其实我们需要了解的更全面1下，下面就有我和大家1起来学习1下，月经期间的饮食方式!

　　1、 寒冷刺激引发月经过少乃至闭经

　　起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。特别是凉性的东西属于败性，致使体虚，致使气血衰弱。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

　　2、情绪异常引发月经失调

　　月经不调的根本缘由与饮食

　　当精神或心理上遭到重大影响并且延续1段时间，就会对脑下垂体和下丘脑的分泌产生不同影响。多是增进也多是抑制。终究结果致使月经失去了以往的规律。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢 分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

　　3、节食引发月经不调

　　过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

　　4、 嗜烟酒引发月经不调

　　嗜好酒烟烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%⑶2%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒

　　5、滥补 滥用药物

　　滥用药物，特别是大量使用抗生素类药物，可以使女性产生月经失调，不排卵，闭经。某些补品含有大量的激素，滥用会致使人体内正常的激素失衡，直接致使月经失调，乃至不孕。

　　月经期间的饮食方式相信经过以上内容的讲授，你也学到了很多，以上的内容对女性朋友有很大的收藏价值，在月经期间1定要注意自己的饮食!