更年期综合症应该怎样治疗呢？

　　我们知道人类常常到了1定的年龄，1般是在4105岁左右就会出现1系列的更年期的症状的，像是甚么常常的发脾气，稀里糊涂的烦躁，等等，这都是更年期的模样的，但是这样1直延续是会影响我们的健康的。

　　枸杞子汤。医生对我说枸杞子有补肾的效果，因而我就用枸杞来煲鸡汤。制作方法就是：把枸杞子稍作洗洗，就放和洗干净的老母鸡1起，放在水里煮到烂，把汤分几次喝完精神好很多。百合汤或糖水。医生教我们要多吃百合，因而我就去买了1些鲜百合回来，洗干净以后和猪瘦肉碎1起煮汤。制作方法就是：把肉剁碎以后，放在锅里用热油炒几下，水开了以后再放入百合煮到百合变了色彩就能够。莲子心茶。从药店买回来莲子心以后，取1小把放在干净的密闭的杯子里，然后把刚刚烧的滚烫的开水，倒入杯子中，闷几分钟，直接饮用，1天最少要喝两大杯以上。

　　1般可斟酌多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，要是很严重可以用中草药调理1下，再就是多找些开心的事做，少吃刺激性食品：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。在就是可以多吃些蛋白质高的食品，生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。 自己没事多参加些文娱活动，保持心情愉快。

　　有条件的比较好去当地的大型菜市场买适当的莲子，百合，粳米等食疗原料。选材的时候1定要保证医治，这样效果才会更好。取莲子40g、百合和粳米各30g，家里有小称比较好用小称称下，这样搭配更准确些，没有称的，自己用容器掌控好量。把准备好的原料清洗干净，放到锅里，添加适当的水开始煮，煮熟后即刻食用。1定要坚持食用1段时间，这样效果才会更好。

　　注意自己的生活调理是最重要的。