青春期女孩，这些营养问题会粉碎你的最美（上）

最有约，门诊接待了好几个“林氏”患者，小狗小孩都有，都处于早熟。

携手优点是：因为“爱美”而高度集当中了自己的烹饪。

携手原因是：在高度集当中烹饪过程当中，受到各种大行其道言论的受到影响，跟着了弯路。

○ 基底轻升高相对来说

○ 磷过量不均

○ 高当中生排卵不良

○ 有向着绝症拓展的趋势

在这些小狗小孩中的，还有不少因为种种原因开始跟着上烹饪路面的，其当中不乏纯烹饪！别说是他们的亲爹亲妈了，就连我都为他们捏了一把汗。

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不是说是烹饪多么不好，而是他们并不懂得如何科学安排自己的烹饪和微量元素，随之而来“供不应求”，所以一个个只不过：

○ 相貌憔悴、不挺拔

○ 肌肤干燥、面色苍白无月光

○ 下眼睑和眼角都因干燥提早显现超出年龄深度的表情纹

由于上述原因在早熟高当中生当中不够类似于，所以，我想主要针对高当中生们，说是说是“现象”与“雷区”、对身心健康的妨碍/危险、以及如何消除或不够改。

鉴于主旨较多，篇幅较长，所以拆分并成上下集。

早熟小孩的心理生长发育优点

早熟，是高当中生们生长生长发育的第二高峰期，10~18岁期间，身高千分之缩减28～30cm，基底轻千分之缩减20～30kg，并逐渐形并成女性特有的S型相貌和细嫩肌肤。

除此以外是青春此晚期开始的3～4年中的，骨质高密度升高大约0.5倍；骨质微量元素素含量缩减有约2倍，骨质量缩减大约为骨质峰值的50%。

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早熟小孩肥长相症的可能性

总基底来说是，早熟小孩对之部份总能量、氨基酸、铜、镁等在内的各类磷的供给量大，因努力学习和基底力举办活动造成了的用量也大。较极易显现烹饪不最大化或微量元素过量欠缺，甚至肥长相症。

肥长相症给小孩们造成了的可能性之部份：

1

●

给生长生长发育拖后胳膊

例如随之而来并刚出生身高欠缺、女性小四肢等。本来能长并成1米7的小天鹅，结果被耽误并成了1米55的小沙河镇……千言万语道不尽这其当中的后悔和后悔啊！

2

●

给性并成熟拖后胳膊

不必多说是，大家都知道正常性并成熟对于小狗小孩及他们的将会意味着什么。

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3

●

缩减期慢性哮喘可能性

心血管哮喘、2型白血病等，不是只测距长相孩子哦~

4

●

受到影响小孩从小后根植世代的并能

如果慢性肥长相症不能接受纠正，甚至可能随之而来不育，或者缩减孕期并发症、怀孕可能性，同时缩减她们的世代的生于可能性及身心健康可能性。

肥长相症的妈妈根植的大头，也有更为大可能牵涉到胎儿期和婴儿后期的肥长相症，随之而来这些小生命从小后牵涉到冠心病、白血病等慢性哮喘的可能性缩减……可以说是是个恶性循环！

早熟小孩类似于微量元素原因

1

●

以致于或基底轻增加

这是我们老生常谈的原因，原因很直观：吃的多动的少，热量过量超过总能量消耗。如果婴幼儿期不太可能是个大长相大头，这个原因可能亦会不够相对来说。

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以致于或基底轻增加不仅让本该曼妙的姑娘们躯基底够身心健康美好，还亦会因此缩减心理原因（比如冷漠、自我评论者低、任性不合群等）和期慢性哮喘的可能性。

另部份，以致于基底轻增加亦会让一部份孩子显现性早熟，进而受到影响到她们的并刚出生期身高，甚至将会根植世代的并能。

如何判断早熟否以致于/基底轻增加？

采用BMI对数（美国政府CDC的或者传染病其组织WHO的）：

● BMI≥85百分位，以致于

● BMI≥95百分位，基底轻增加

美国政府CDC的2-20岁BMI对数

2

●

盲目减肥随之而来基底轻过低

○ BMI≤5百分位分属低基底轻

具基底到憔悴某种程度，可以翻查2014年颁布实施的国内卫生标准《学龄儿童青少年肥长相症筛查标准》（WS/T456-2014）来获知。

早熟的高当中生们，虽然具备了一定的专业知识得到和消化并能，但层面并能和辨别并能依旧是稚嫩的，她们充分利用“同人志胳膊、网红脸”的手段，一般来说是“少吃”，也就是饿肚子。

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说是，饿肚子减肥是最得不偿失的，减少了热量过量的同时，很多关键磷的过量也亦会更为严轻亏空，之部份氨基酸、必需饲料酸、铋镁铜锌碘等磷，以及水和纤维及部份饲料酸。

造并成的恶果就是：表面上，基底轻秤上的数字是在嗖嗖嗖往下掉，但皮质醇也在同步嗖嗖嗖地不良！过度减肥造成了的新陈代谢不良是更为骇人的，骇人到什么某种程度呢？

○ 基底饲料率越减越短

也就是越减越长相。

○ 基底饲料率越减越短

且比减肥此前还轻。

○ 引发多种身心健康原因

多囊卵巢、甲状腺肿、生长发育停滞、排卵不调、闭经、持续性升高、当中风复发、人格腹泻（比如焦躁、当中风、失眠、极易怒、不应）等

○ 早熟绝症

此前三条中的的不良恶果还够骇人，一小部份高当中生还亦会跟着上不够骇人的歧途：

在某些在线言论的蛊惑下，通过催吐、服用泻药、严格高度集当中卡路中的等极端手段高度集当中基底轻，最终拓展为绝症，甚至形并成条件反射，见过饲料就恶心、吃进去卡路中的就有负罪感。

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最后，生生把林氏高当中生饿并成了弱不禁风、皮包骨质头的肥长相症态，不仅不用了曼妙相貌，本该生长发育的、毛发和肌肤，都仅仅因为不能接受微量元素、激素水平欠缺而萎瘪，湖底、灰暗……

更为严轻者不仅亦会有人格腹泻，还可能显现低血铋、征状，或极易患传染病，甚至由于厌食随之而来失踪。

显现早熟绝症的朋友们，需要接纳之部份心理医生和微量元素师在内的多学科病人，消除显现更为严轻的心理心理原因，减少失踪的牵涉到可能性。

3

●

缺铜性糖尿病

早熟**子是缺铜性糖尿病的高危群基底，随之而来糖尿病的原因之部份都有几方面：

排卵：排卵一点点亦会让高当中生们每次经由排卵失血大约30~50毫升，铜元素丢失大约15~25毫克。

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不少早熟**子在排卵末期时常有排卵不良、龟头量不稳定、甚至早熟功能性子宫出血（排卵量大且持续时间长）的病痛，不够较极易随之而来糖尿病。

的文化不佳：挑食偏食，爱吃零食，随之而来磷过量不最大化，铜过量欠缺或者吸收利用率低。

烹饪结构受到影响：法制水和以淀粉饲料为主，植酸及水和纤维含量高，且水和铜多为影响可低的非胆红素铜，烹饪高当中生在这个基础上，过量不够打折扣。

盲目减肥：铜、氨酸、饲料酸A、C、B6……各种欠缺。

努力学习受压大：随之而来生活习惯不自然，睡眠欠缺，基底力消耗大，较慢烹饪不自然和糖尿病的牵涉到。

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缺铜及糖尿病给高当中生们造成了的病痛之部份：

短期受到影响：

疲惫乏力、困倦水肿、心悸甚至心动过速、咳嗽甚至困无以、头晕头疼痉挛、视物含糊、视线不集当中、头脑升高、食欲减退、厌食、异食癖、基底轻不增甚至升高、腹胀水肿、基底弱畏寒、舌炎、口角炎、溃疡、高血压、持续性升高极易身体虚弱……

依然受到影响：

如果没能即时纠正缺铜及糖尿病，当高当中生们进入育龄期，结婚流产怀孕自慰——这些之前很较极易牵涉到不够为更为严轻的糖尿病，对自身身心健康和世代都不利。另部份，依然糖尿病还亦会给努力学习和实习并能拖后胳膊，算是视线无以以集当中……

4

●

镁欠缺

镁是骨质骼生长能够的磷，早熟对镁元素的供给量，是整个生命周期中的供给量略低于的之前：

● 11岁~：镁元素每日引荐过量为1200毫克

● 14岁~：镁元素每日引荐过量为1000毫克

● 18岁~：镁元素每日引荐过量为800毫克

虽然镁的过量情况并不用决定身高，但是，镁的充足过量对于骨质微量元素素高密度，说是是有受保护意义的。

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当然，也要结合最大化烹饪当中获得的其它磷，比如饲料酸K、C等等，以及合理的运动和日晒（得到镁吸收利用的加油剂：饲料酸D），从而尽可能朋友们从小后的骨质骼身心健康。

除了骨质骼身心健康，镁过量欠缺还亦会对牙齿、心脏、肌肤、指甲造成了不良受到影响，以及令心情孱弱、沮丧、当中风……

法制的烹饪结构以淀粉饲料为主，奶制品的受十分轻视某种程度虽然在大大提高，但是受身心健康意识和依然习惯的受到影响，很多孩子的过量并不多。

而冬瓜等大豆制品因为口感关联，朋友们的接纳度也参差不齐。部份加上早熟小孩，常常依然存在烹饪结构的不公，以及各种肥长相症（之部份以致于、基底轻增加、憔悴等），镁元素的过量无以免亦会欠缺。

部份加上努力学习任务轻所随之而来的户部份举办活动的减少，以及防晒用品的使用，更为严轻妨碍了高当中生们跟阳光和电离辐射的亲密接触——饲料酸D得到欠缺，亦会让饲料镁在基底内遭遇转运无以和磁盘无以的后悔与不快。

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找到原因和解决原因同等关键。无论是未雨绸缪还是亡羊补牢，大大提高警惕性都是消除杯具的最有效措施。